Berikut ini ada beberapa cara efektif untuk mengatasi kebiasaan mendengkur, yaitu:
- Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah mengubah posisi tidur Anda. tidur dalam posisi miring akan membantu Anda mengurangi dengkuran. Hentikan kebiasaan merokok dan mengonsumsi minuman keras.
- Kurangi kelebihan berat badan Anda dengan cara mengatur pola makan dan olahraga rutin 3-5 kali seminggu.
- Konsultasikan dengan dokter apakah kebiasaan mendengkur Anda berhubungan dengan penyakit tertentu atau tidak.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar