TIPS MENDAPATKAN MANFAAT TERBAIK DARI SAYURAN
1. Gabungkan Sayuran Dalam Makanan Kesukaan Anda
Sebagai
contoh, jika Anda suka dengan masakan ayam panggang, Anda bisa
menambahkan beberapa sayuran sebagai lalapan seperti tomat, kacang
panjang, selada, dan sebagainya. Dengan cara ini, Anda masih bisa
mendapatkan nutrisi penting dari sayuran dalam menu makan Anda.
2. Hidangkan Sayuran Dalam Bentuk Sup
Jika
sayuran mentah tidak menggugah selera Anda, cobalah sedikit variasi,
yaitu dengan memasak sayuran ke dalam satu resep sup segar. Sayuran yang
dimasak akan memiliki rasa yang lebih nikmat dan bisa menggugah selera
Anda untuk menikmati sayuran.
3. Kombinasikan Dengan Salad
Bosan
dengan sup tapi masih ingin mendapatkan asupan nutrisi dari sayuran?
Jangan khawatir, masih banyak menu istimewa yang bisa Anda olah dengan
bahan dasar sayuran, yaitu dengan membuat salad sayuran. Dengan tambahan
saus bumbu yang sedap, salad sayuran akan membuat lidah Anda tetap
bergoyang.
4. Hidangkan Sebagai Jus
Bagi Anda yang
tidak dapat mencerna sayuran dengan baik, ada cara yang lebih mudah dan
praktis untuk mendapatkan manfaat sayuran, yaitu dengan mengolahnya ke
dalam bentuk jus. Karena sifatnya yang cair, sayuran yang telah di jus
dapat diserap tubuh lebih cepat dan lebih aman bagi pencernaan Anda.
5. Panggang Sayuran Anda
Bukan
daging saja yang memiliki rasa lezat saat dipanggang, sayuran panggang
juga tak kalah nikmatnya. Sayuran panggang adalah variasi lain penyajian
sayuran agar Anda tidak bosan untuk mengkonsumsinya. Agar lebih nikmat,
hidangkan bersama daging panggang Anda.
Jika dengan cara di atas
Anda masih tidak dapat mengkonsumsi sayuran, Anda tidak perlu khawatir.
Anda masih bisa mendapatkan segala manfaat sayuran dalam bentuk
suplemen, seperti dalam Vegetable Greens. Vegetable Greens, merupakan
suplemen alami yang mengandung lebih dari 62 jenis nutrisi sayuran.
Selain mudah dikonsumsi, suplemen ini juga cocok bagi Anda yang tidak
suka sayuran namun masih ingin mendapatkan berbagai zat gizi yang
terdapat dalam sayuran. (df/miw)
Source: http://duniafitnes.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar